Wetenschappers ontdekken de ‘Goudlokje-regel’ voor je slaap: verkleint het risico op cognitieve achteruitgang
Slaap is een van de belangrijkste pijlers van onze gezondheid. Het gaat niet alleen om het gevoel dat je ’s ochtends uitgeslapen wakker wordt: het beïnvloedt hoe we denken, ons dingen herinneren, beslissingen nemen en zelfs hoe lang we leven. Lange tijd heeft de wetenschap vooral naar slaap gekeken via één simpele maatstaf: het aantal uren dat we slapen. De laatste jaren is onderzoek echter verder gaan kijken dan dit ogenschijnlijk voor de hand liggende gegeven.
